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日常の中で“意識してみる”ということ。

こんにちは!リワークセンターWingsの松島です。

コロナの自粛制限以降、私は慢性的な運動不足が続いております。。。

みなさん、どのように過ごされていますか?

 

ふだんから、スポーツジムなどで身体を動かされている方にとっては、運動不足で体調がイマイチな方もいらっしゃるかと思います。

先日、他のスタッフが、机の横で体幹トレーニングをしているのを目にし、“これだ!”と思いました。

また、それ以降は、なるべく通勤の最中に太ももを高く上げることを意識して歩いています。

ふだんから運動不足であることを意識していると、ちょっとしたところで“ここの筋肉を使おう!”など、自然と意識が働くようになるものですね。

おかげさまで、気のせいかもしれませんが、歩くときの足取りが軽やかになっている気がします。

とりあえず、屋内でもできることを少しでもやって、健康維持をしていけたらいいなと思います。

 

もう少ししたら、梅雨の時期に入ることですし、五月晴れが気持ちよい今のうちに、できることはやっておこうと思います。

 

みなさんも、日常の中で“ちょっとした意識”をしてみませんか?

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